私の実際のマルタ生活の食事について紹介します
| ～目次～ |
| １どれくらいの食費がかかったのか？ |
| ２過度な節約で不健康な食事で体を壊した |
| ３日本から持ってきたもの持ってきた方がいい物 |
１．食費
半年間のマルタ生活費の中で
１番食費に費用がかかりました。。。
約１ヶ月の食費は５〜６万ほどです。
その月によって異なりますが、円安なのもあり高かったです。
１ユーロ１６０円
友達ができると、外食代がかかるのと
ホームパーティーに参加したら、材料費とかも必要なので
出費が重なりました。
個人的に１番お金がかかったのは外食代ですね。
現地のレストランによっては
ピザ、パスタが５〜１２€（８００〜２０００円）で
安いのに美味しくて量が沢山なとこもあれば、
高くつくとこもあるので、友達に誘われたときだけ行ってました。
学校の皆で放課後ご飯食べに行く時とかに
１０€のパスタ頼んだのですが、
日本円にすると１８００円くらいなので
スーパーで１€で買えるのになあああと、思いながら大事に食べてました。
お酒を飲みに誘われて行った時は、
マルタでは皆ショットバーに行くことが多くて、効率よく酔うために
１００ショット（９０€程）をみんなで割り勘にしていました。
それ以外は節約のために自炊をして
スーパーは１ヶ月に３〜４回行って
１回に使う金額は２５€までと決めていました。
毎回考えながら食べるものを買ってました。
日本とスーパーで売ってるものも違うし、
コンビニにもおにぎりやお弁当なんて売ってないし、
大好きなもやしも小松菜やバラ肉もないからビビンパも作れないし、
食事は本当に不便を感じました。
日本食の調味料とかキムチ、納豆はアジアンスーパーにあるけど、
もちろん日本で買うより３倍位高いので、
グッと我慢しました。
２．体を壊した
留学に行ってきて１番身に沁みたのが食事の大切さです。
パスタばっかり食べて、節約を意識しすぎて
栄養がちゃんと取れずに何回も体を壊してしまいました。。
私は自炊するのが苦手なのと、
マルタについて最初の１週間は環境の変化の不安から
お菓子だけしか食べなかったり
日本から持ってきたフリーズドライの味噌汁とご飯だけ
しか食べれなかったり、
1日２食パスタだけで終わったり
野菜やちゃんとしたご飯を食べない日々が
３週間ほど続いた結果、風邪を引いて声が出なくなりました。
咳が止まらないし、本当にしんどかったです。
まあちゃんとしたご飯を食べればいいだけなんですけどね。
日本にいたときは、健康的なご飯を食べていたので
身体に良い食事の大切さが身に沁みました！
それからは、頑張って野菜を摂るようにしたり
積極的に自炊で日本食を作るように努力しました。
まず作ってみたのは親子丼です。
日本でほぼ自炊したことがない私にとってはこれが精一杯でしたw
お肉のステーキは４€ほどで比較的安かったので野菜と一緒に焼いてみました！
日本人の友達がカレーや肉じゃが、サラダを作ってくれたので
外国の友達と一緒に食べたりしました。
この時は久々のカレーで
野菜がいっぱい取れたのでほんとに嬉しかったしおいしかった！
日本だと簡単に食べれるのにね。。。
３．日本から持ってきた物持ってきた方がいい物
留学中に自炊がしやすいように、日本から持ってきた物と
持ってくればよかった物を紹介します！
☘️持ってきた物
・ご飯パック
・味噌汁パック
・レトルト２つ
・お菓子
☘️持ってくればよかった物
・調味料沢山
・プチっと鍋とプチっとスープ
・１００均のレンジでお米が炊けるカップ
・レトルト一週間分程
持ってきた物より、持ってくればよかった物の方が多いですね。
まずどこの国でもそうですが、
日本食や日本の調味料（醤油やみりんなど）
を現地で買うののはとても高いです。
なので絶対に日本で買って持っていくのをオススメします。
私は調味料を何も持ってこなかったので
自炊する時にとっても困りました。
私が持っていけばよかったなと後悔した調味料は
醤油、コンソメ、味の素、生姜チューブなど
調味料があれば自炊はグンっと簡単になります！
次にプチっと鍋とプチっとスープです。
現地で友達になった子が持ってきていて
ほんとに留学に行く前から知りたかったくらい
プチっと系は絶対持っていくべき。
マルタはパスタが安いしすぐ食べれるので、
プチっと鍋があれば簡単に野菜スープや
鍋とご飯で栄養が取れるし
現地で買うと高いキムチも
プチっと鍋のキムチ味を持っていけば
簡単キムチ鍋が食べれます。
雑炊もできるし鍋もできるので留学には本当にオススメです！
それと”ご飯１合が炊けるダイソーの電子レンジ調理器１１０円カップ”
もルームメイトの日本人が持ってきていて
めちゃめちゃ便利だなと思いました。
私や周りの子も鍋で炊いていて水の分量もわからんし
鍋で炊ける方法を調べて調理していたけど
やっぱり上手くできないし美味しくない。笑
なのでお米が主食の日本人にとっては
お米は必要不可欠なので必須でしたね。
最後にレトルト食品はあるだけ持っていくと便利です。
私は二つしか持っていかなかったので不自由でした。
日本よりも空気の乾燥がすごいし、
環境の変化でよく体調を崩してたので
ご飯を作る気力がない時にレトルトがあると
ほんとに楽だなと感じました。
親に日本から送ってもらおうと思いましたが
親から送ってもらおうとした物↑
食品の仕送りは規定が厳しいらしく
いつ届くのかもわからないため断念したので
前もって買うのがオススメです。
少しでも参考にしてもらえれば嬉しいです！
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